Курс «Эмоции и Я. Эмоциональный интеллект»

Предлагаемый курс развивает способности понимать, узнавать и регулировать свои эмоции и поведение.

Курс будет вам полезен если вы:

  • хотите научиться управлять своими эмоциями и настроением;
  • застряли в отрицательных эмоциях и долгое время не можете из них выйти;
  • при спорах впадаете в уныние и долгое время не можете из него выйти;
  • при конфликте срываетесь и не можете регулировать свои эмоции;
  • испытываете сильное волнение и страх при знакомстве с новыми людьми;
  • не можете разобраться в своих эмоциональных состояниях;
  • хотите научиться разбираться в эмоциях и поведении других людей.

После окончания курса вы:

  • научитесь принимать свои эмоции;
  • научитесь управлять своим настроением;
  • научитесь определять причины, вызвавшие ваши эмоции;
  • выйдите из затянувшихся отрицательных состояний;
  • при конфликтных ситуациях, сможете оставаться эмоционально стабильным;
  • настроитесь на положительные эмоциональные состояния, появиться радость к жизни;
  • почувствуете себя спокойней при знакомствах;
  • научитесь разбираться в своих эмоциях и эмоциях других людей.

Курс рассчитан на три недели и состоит из:

3 уроков и 18 заданий, в которые входят:

  • видеоинструкции и презентации;
  • тесты самодиагностики;
  • развивающие и коррекционные упражнения, методы и техники;
  • домашние задания.

При прохождения курса у вас будет:

  • обратная связь с консультантом, через закрытый чат;
  •  онлайн - консультация раз в неделю на 30 минут.

Содержание программы:

Урок 1Зачем эмоции?
Задание 1Ведущие базовые эмоции
Задание 2Польза и вред эмоций
Задание 3Разбор эмоций и чувств
Задание 4Исключи эмоцию
Задание 5Таблица чувств и эмоций человека
Задание 6Домашнее задание
Урок 2Как понять, что я чувствую?
Задание 1Эмоциональная арифметика
Задание 2Подбери эмоцию
Задание 3Распознавание выражения лица
Задание 4Тестовое задание. Самооценка эмоциональных состояний с помощью методики «Градусник»
Задание 5Оценка чувств
Задание 6Дневник эмоций "Где живут эмоции"
Задание 7Домашнее задание
Урок 3Как управлять эмоциями
Задание 1Тестовое задание. Опросник эмоциональной регуляции
Задание 2Право на чувства
Задание 3Палитра эмоций
Задание 4Выражение и отражение чувств
Задание 5Домашнее задание

Курс «Эмоции и Я. Эмоциональный интеллект»

1200грн.2100грн.Выбрать ...